如何通过编程制作钢琴?今晚7点直播间给你答案
昨晚7时,小伦敦公益大课间第五场直播是由小伦敦足球巩帅教练带来的《你hold住吗?》。他和大家分享了普通人改如何练习核心力量。
直播刚刚开始,巩教练问了网友几个问题:大家经常锻炼身体,那么人体的核心力量区域是哪里,包括哪些肌群,能起到哪些作用?
网友们纷纷在公屏上留言说明自己的观点。
看到留言后,他稍作评价,便耐心地做了讲解:“核心肌群,指的是位于腹部前后环绕着身躯,负责保护脊椎稳定的重要肌肉群,腹横肌、骨盆底肌群以及下背肌这一区域……核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用,是整体发力的主要环节,对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。当我们手和腿活动的时候,核心肌肉会帮助身体保持稳定,也可以使身体保持正直。”
紧接着,巩教练播放了一段《核心力量训练》的视频并抛出问题:视频中的运动员是谁?
大家一致答复:C罗
这时,巩教练表示:核心力量的锻炼是所有运动项目的重点,一个人无论看起来有多么强壮,如果其核心肌群薄弱,那终究只是个空架子。如果核心肌群没锻炼好,其他部位再怎么锻炼,整个人看起来还是姿势不正、弯腰驼背。
疫情期间,大家可以进行核心力量的训练,增强体质。那么,怎么锻炼核心区域来增加自己的核心力量?
巩教练讲解到:“借助训练核心肌群的局部运动,除了可以减少脂肪囤积,也可以加强核心肌群的肌耐力,帮助核心肌群更有力地支撑上半身,达到改善姿势的目的。很多经典的动作比如深蹲、俯卧撑、倒立撑、引体向上、仰卧起坐、悬垂举腿等都会锻炼到核心肌群。”
听了巩教练的讲解,直播间的网友纷纷表示受益匪浅,会按照教练说的方法进行核心力量的训练。
直播快结束时,巩教练还一一解答了热心网友提出的足球训练方面的问题。
今晚7时,小伦敦公益大课间将带来科创系列之《七彩钢琴》,由小伦敦事业体佳一机器人编程项目的木木老师主讲,他将带小朋友通过计算机编程制作钢琴,并化身小钢琴家实现惟妙惟肖的音乐弹奏。
喜欢编程的小朋友,一定不要错过哦!
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