呼和浩特2024年中考体测即将开始,同学们准备好了吗?
2024年秋季学期开始了,呼和浩特中考体质健康测试部分的考试也即将进行。各位同学,你们准备好了吗?
小伦敦竞健体育模拟测试现场
中考体育改革后,初中三年体育总分占80分,需要测1000米、引体向上、800米、仰卧起坐、立定跳远、肺活量、50米跑等项目。
每个项目都有不同的要求。比如,立定跳远的技巧与动作,孩子能了解多少?如何利用技术动作提高你的跳远距离?小伦敦竞健体育体测教练丰维表示,立定跳远分为预备、起跳腾空和落地缓冲3个部分,最关键的是预备和起跳腾空的衔接。同学们可能在考试的时候会紧张,起跳时只有高度,没有远度。起跳时,应该向斜上方腾起,并充分地展体。
小伦敦竞健体育模拟测试现场
面对即将开始的中考体测,同学们该如何正确有序地训练呢?小伦敦竞健体育体测教练程超表示,体质测试目的是让学生们对自己的体能素质、体能水平有所了解。体测之后,我们专业的教练会根据体测结果,为每一位同学制定详细的锻炼计划。这样,他们在学校、在家都可以按照这份计划进行训练,以便于孩子们的体育达标。
小伦敦竞健体育模拟体侧项目有:
男生测试项目:立定跳远、身高体重、肺活量、引体向上、坐位体前屈、50米、1000米。
女生测试项目:仰卧起坐、立定跳远、身高体重、肺活量、坐位体前屈、50米、800米。
欢迎有中考体育训练问题的同学,来到竞健体育的训练馆,与专业的体测教练进行交流。
小伦敦竞健体育训练现场
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