假期是学生成长的“留白期”，也是自我管理能力培养的关键窗口期。

面对学生“假期综合征”“计划拖延症”等共性问题，班主任作为家校沟通的桥梁和学生成长规划的引路人，需要发挥专业优势，构建“指导有深度、支持有温度、反馈有力度”的假期管理体系。

安排假期生活，最重要的环节是家校协同工作要到位。

具体而言，班主任可以为家校共育提供一套学生假期生活安排的实用手册，与家长一起帮助学生安排好假期生活。

小学低年级的手册可设计系列“游戏化任务”，如“21天习惯养成打卡表”，将阅读、运动转化为“故事闯关”“运动小超人”挑战等；小学中高年级的手册可引入“时间饼图”模板，划分学习40%、兴趣30%、休息30%的时间比例，搭配“学科实践清单”；初中生的手册可提供“SMART目标制定表”，如“每天背15个英语单词，每周写1篇观察日记”等，并附带“社区服务资源包”，指导孩子在社区图书馆、绿化带做志愿者，设计环保徒步路线等。

在家校沟通机制方面，可以借鉴使家校沟通反馈更有“节奏感”的“三频互动”模式。

高频模式是请家长在班级群每天上传“1张学习场景照+1句简短反馈”，班主任精选3—5条进行点评，强化正向引导；中频模式是向家长发放《周进度提示单》，包含“温馨提示”（如“本周建议增加户外时间”）“问题收集”（家长勾选做事拖延、手机依赖”等困扰），实施有针对性的私信沟通；低频模式是在假期中期组织一次“线上家庭复盘会”直播，邀请3—4组家庭分享经验。

班主任在家校协同中还需要指导家长从“管控者”变成“陪伴者”。例如，可以建议家长设置“可视化计划墙”（用磁贴或便笺纸展示每日任务，允许学生自主调整顺序）、“无手机学习角”（约定学习时段家长带头不刷手机），或者针对“过度补习家庭”进行私聊沟通，建议给孩子留下30%的“空白时间”，让孩子自主探索兴趣。

寒暑假对学生来说是“放飞自我”的时间，但同时也要学会制定合理的计划，才能既完成作业，又开心玩耍。

班主任可以将寒暑假期分成三个阶段，指导学生自己做任务管理计划。

第一阶段可称作“适应期”，指导学生在放假的第1—2周，给自己安排一种带有仪式感的任务，以便顺利开启假期生活。

第二阶段可称作“稳定期”，一般指假期中间的3—4周时间。指导学生学习用一些事务处理工具来合理安排计划，比如用“任务优先级四象限矩阵”来分配时间和精力。

第三阶段可称作“收心期”，一般指开学前一周时间。班主任可以与家长一起指导学生完成三项任务：一是完成“作业自查表”，预习新课内容，整理新学期的文具用品；二是做自我心理调适，可写一篇假期总结性日记，重点记录几件让自己觉得值得骄傲的事情；三是请家长为孩子做几件带有仪式感的事情，如配置新文具、回顾假期生活的收获、制定新学期的目标、商量假期最后一天的晚餐等。

当然，以上这些建议要根据学生不同的年龄阶段采取不同的设计原则。

对小学低段的学生，假期计划的设计应强调游戏化、短周期、强互动的原则；对小学高段的学生，假期计划的设计应强调任务拆分、兴趣导向、实践融合的原则；对初中生，假期计划的设计应强调目标驱动、自主规划、社会责任链接的原则。

假期是属于学生的，假期生活要靠学生的内在驱动。

一些优秀经验，比如设立“班级假期成长银行”的做法就值得学习。学生通过完成任务积累积分，积分可兑换“开学特权”：担任班级值日班长、向班主任点歌1首等，激发持续动力。

又如，设立“假期成就勋章”的做法也很值得学习。学科类勋章有“单词达人”“计算小能手”（依据学习任务完成度）等，实践类勋章有“家务小管家”“社区服务之星”（依据劳动或志愿时长）等，自律类勋章有“时间管理大师”（全勤打卡超20天）等，让学生感受到所有的努力都会被看见。

假期作业既要有统一要求的内容，也要有精准对应个体需求的内容，还可有自由选择的内容。

例如给每个学生发放一个“任务转盘”贴纸（印有“写作业”“读故事”“玩游戏”“运动”等图标），学生每天转动转盘决定任务顺序，把枯燥的作业任务变成有趣的游戏。

针对学生不会合理安排假期生活的问题，班主任不必苛求每个学生“完美执行计划”，重点关注“是否有进步”，用发展眼光看待成长。

待到学生返校后，班级可开展一次“假期成长展示”活动，“知识区”主要展示读书笔记、错题整理本、学科实践作品等，“能力区”主要陈列手工制品、运动视频、编程作品等，“温暖区”主要张贴亲子合照、志愿服务剪影、家庭复盘笔记等，传递“假期不仅是学习，更是生活”的理念。